CAFÉ DA MANHÃ
• 1 iogurte desnatado batido com 1 fruta• 3 bolachas água e sal• 1 polenguinho light
ALMOÇO
• Salada feita com ½ maça picada, 2 fatias de peito de peru defumado, 2 azeitonas pretas, repolho roxo, temperada com sal, 1 colher(chá) de azeite e 1 colher( sopa) de mostarda • 3 colheres (sopa) de arroz com lentilha • 100 g de quibe assado • 1 fatia de melão
LANCHE DA TARDE
JANTAR
CEIA
Nenhum comentário:
Postar um comentário