CAFÉ DA MANHÃ
• 1 copo de suco de melão • 2 fatias de pão integral light • 1 fatia de queijo magro • 1 colher (sopa) de requeijão light
ALMOÇO
• Salada feita com alface americana, tomate-cereja, 1 fatia de queijo minas, manjericão temperada com sal, 1 colher (chá) de azeite e de aceto balsâmico • 3 colheres (sopa) de arroz • 2 colheres (sopa)de feijão preto • 100 g de lombo grelhado • 1 laranja
LANCHE DA TARDE
• ½ pão francês • 1 colher (sopa) de cottage
JANTAR
• 1 fatia de pizza de atum / mussarela
CEIA
• 1 fatia de queijo magro
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